Практики

Индивидуальные и групповые занятия онлайн или очно в Североморске

йога

психология

перинатальная йога

Создаю комфортное и безопасное пространство для работы с вашим телом

Для меня важно формирование осознанности в тренировочном процессе

Комбинирую разные стили йоги

Провожу занятия йогой для любых уровней подготовки. Йога для начинающих и продолжающих, йога здорового позвоночника, аэро-йога, йога-нидра, дыхательная гимнастика, йога для беременных, мама+малыш.

Занятие в группе

Работаю в индивидуальном и групповом форматах. Очно и онлайн.

Индивидуальное занятие

Очные занятия проводятся в городе Североморске.

400 руб.

от 800 руб.

Я создаю позитивную атмосферу, уважаю каждого клиента, учитываю индивидуальные особенности. Для меня важен баланс ненасилия над организмом и раскрытия потенциала клиента. В практике мы — партнёры на пути к вашей цели. Вы и только вы знаете, что именно вам нужно в данный момент, я сопровождаю вас, предлагая различные виды практик и их исполнения.

хотите иметь более подтянутое и здоровое тело

хотите научиться определять свои потребности

чувствуете длительный дискомфорт в теле

развить гибкость, баланс и силу

управлять собственными эмоциями

чувствуете потребность в расслаблении

хотите улучшить здоровье спины

сформировать внутреннее пространство для поиска себя и своих ресурсов

укрепить мышечный каркас

регулярно практиковать йогу

Помогу услышать, принять и полюбить своё тело
если вы:

Научу управлению вниманием и осознанному дыханию если вы:

Поддержу в формировании новых полезных привычек и укреплении физического здоровья если вы:

Чем я могу

Позы перинатальной йоги адаптированы под изменения женского организма, основные акценты направлены на снижение нагрузок, расслабление и управление дыханием.

Эти занятия будут полезны будущим мамам для физической и психологической подготовки к родам, а молодым мамам - для создания особой связи с малышом.

Перинатальная

Это комплекс дыхательных и физических практик для женщин в период беременности, подготовки к родам и послеродового восстановления.

учит осознанному дыханию
помогает расслабляться
снимает боль в пояснице

снижает стресс и беспокойство
помогает управлять вниманием
учит психологической саморегуляции

Как пройдет ваш первый урок

Мы познакомимся, уточним ваш срок беременности и индивидуальные особенности организма.

Занятие начинается с суставной гимнастики, затем переходят к дыхательным практикам и мягким асанам йоги с поддержкой и специальными подушками.

Занятия проходят в группе будущих мам с разными сроками беременности, с индивидуальным подходом к каждой. Не стесняйтесь задавать любые вопросы до, во время и после практики.

Практика йоги полностью адаптирована для беременных.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

консультацию

Получите прямо сейчас 30 минут пробной бесплатной консультации для решения Вашей проблемы

Контакты